Efek Menahan Kencing Terlalu Lama, Ternyata Berbahaya!

Wisatarakyat.com – Menahan kencing terlalu lama ternyata dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius yang kerap dianggap sepele. Kebiasaan ini sering dilakukan karena alasan kesibukan atau tidak adanya fasilitas toilet yang memadai. Namun, tahukah Anda bahwa dampaknya sangat merugikan bagi tubuh?

Agar kesehatan saluran kemih tetap terjaga, penting untuk memahami bahaya menahan kencing terlalu lama. Berikut ini adalah dampak negatif yang perlu Anda ketahui:

1. Rasa Nyeri dan Ketidaknyamanan di Kandung Kemih

Menurut laman pafisorong.org, salah satu efek langsung menahan kencing adalah rasa nyeri dan ketidaknyamanan di area kandung kemih. Hal ini terjadi karena kandung kemih memiliki kapasitas terbatas untuk menampung urin. Jika urin terus menumpuk tanpa dikeluarkan, tekanan meningkat, menyebabkan rasa nyeri yang tidak dapat diabaikan.

2. Meningkatkan Risiko Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Menahan kencing juga dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran kemih (ISK). Urin yang tertahan menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Infeksi ini ditandai dengan gejala seperti:

• Nyeri saat buang air kecil,
• Frekuensi buang air kecil yang meningkat,
• Urin keruh atau berbau tidak sedap.

3. Membentuk Batu Kandung Kemih

Kebiasaan menahan kencing dapat memicu pembentukan batu kandung kemih. Urin yang tidak segera dikeluarkan dapat mengendap, membentuk kristal yang lama kelamaan mengeras menjadi batu. Gejalanya meliputi nyeri saat buang air kecil, darah dalam urin, dan risiko infeksi saluran kemih yang lebih tinggi.

Baca Juga:

Apa Itu Pilar Akselerasi Dekarbonisasi dan Fungsinya Dalam Kehidupan Sehari-Hari?

4. Menyebabkan Inkontinensia Urine

Menahan kencing terlalu sering dapat melemahkan otot-otot yang mengontrol kandung kemih. Akibatnya, risiko inkontinensia atau kebocoran urin yang tidak terkendali menjadi lebih tinggi.

5. Menimbulkan Nyeri Pinggang

Tekanan berlebih pada kandung kemih juga dapat memengaruhi ginjal, menyebabkan rasa nyeri di area pinggang. Kondisi ini biasanya terjadi jika kebiasaan menahan kencing dilakukan secara terus-menerus.

6. Risiko Pembengkakan Kandung Kemih

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat menyebabkan pembengkakan kandung kemih. Kondisi ini mengganggu fungsi normal kandung kemih dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

Cara Mencegah Bahaya Menahan Kencing

Agar terhindar dari dampak buruk menahan kencing, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Segera Buang Air Kecil
   Jangan menunda jika merasa ingin buang air kecil. Cari fasilitas toilet terdekat untuk menghindari tekanan pada kandung kemih.
2. Konsumsi Air Putih yang Cukup
   Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari membantu menjaga volume urin yang sehat dan mencegah pembentukan batu ginjal.
3. Konsultasi ke Dokter
   Jika mengalami gejala seperti nyeri saat buang air kecil, sering buang air kecil, atau terdapat darah dalam urin, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan saluran kemih merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan memahami dampak negatif menahan kencing terlalu lama, Anda dapat mengambil langkah preventif untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di masa depan.