Hati-hati, Ini 5 Efek Buruk Akibat Terlalu Banyak Duduk
Wisatarakyat.com – Di era modern seperti ini, sebagian besar orang menghabiskan waktunya untuk bekerja di depan komputer setiap hari. Seseorang bisa menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar komputernya. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menjalani rutinitas tersebut, salah satunya adalah duduk.
Kedengarannya sepele, tetapi sebenarnya itu bisa berdampak pada tubuh, terlebih jika dilakukan secara terus-menerus setiap hari. Duduk terlalu lama tanpa melakukan aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan beberapa risiko kesehatan. Tanpa disadari, kebiasaan buruk tersebut jika dilakukan setiap hari dan selama bertahun-tahun dapat mengakibatkan beberapa efek buruk, seperti:
1.Bungkuk
Foto oleh Andrea Piacquadio
Terlalu lama duduk di depan komputer atau menghabiskan waktu yang lama dalam posisi yang tidak tepat dapat menyebabkan bungkuk. Posisi duduk yang tidak benar, seperti membungkuk atau melengkungkan punggung dapat mempengaruhi postur tubuh secara keseluruhan. Hal ini mengakibatkan penekanan yang berlebihan pada tulang belakang, sehingga menyebabkan bungkuk.
2.Penurunan Metabolisme
Foto oleh Alex Green
Terlalu lama duduk dapat menyebabkan penurunan laju metabolisme tubuh. Ketika kita duduk dalam waktu yang lama, aktivitas fisik tubuh menjadi sangat rendah. Hal ini dapat mengurangi jumlah kalori yang terbakar oleh tubuh, karena energi yang dibutuhkan untuk bergerak dan melakukan kegiatan sehari-hari secara signifikan berkurang. Akibatnya, tubuh akan membakar kalori lebih sedikit daripada saat kita lebih aktif.
Penurunan laju metabolisme tubuh dapat menyebabkan berat badan naik atau kesulitan dalam menurunkan berat badan. Jika jumlah kalori yang kita konsumsi tidak sebanding dengan jumlah kalori yang kita bakar, maka kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak tubuh. Lama kelamaan, penumpukan lemak ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan risiko obesitas. Selain itu, penurunan metabolisme tubuh yang disebabkan oleh kebiasaan duduk yang berlebihan juga dapat berkontribusi pada masalah kesehatan lainnya seperti obesitas hingga peningkatan risiko penyakit jantung.
3.Saraf Kejepit
Foto oleh Valentin Angel Fernandez
Terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan saraf kejepit. Hal ini karena posisi yang tidak alami dan kurangnya pergerakan yang mengakibatkan tekanan berlebih pada saraf-saraf di tubuh. Ketika kita duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, tekanan pada saraf-saraf tertentu dapat meningkat. Tekanan yang berlebihan pada saraf dapat mengakibatkan peradangan dan iritasi pada saraf tersebut, sehingga menyebabkan saraf kejepit. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada area yang dilalui oleh saraf yang terjepit.
Jika tidak segera diatasi, hal tersebut dapat mengakibatkan gangguan sensori (sakit yang menjalar), otot mengecil, sulit bergerak (bahkan untuk BAB dan BAK). Lebih parahnya lagi, efeknya dapat mencederai tulang belakang dan resiko terbesarnya yaitu dapat mengakibatkan kelumpuhan. Mengingat bahayanya yang besar, tentu kamu tidak mau itu terjadi pada diri kamu maupun orang-orang yang kamu sayang. Karena jika sudah terkena saraf kejepit, sakitnya sangat luar biasa bahkan sampai membuat seseorang tidak bisa bekerja Iagi.
Perlu diketahui, biaya pengobatan saraf kejepit di rumah sakit tidak murah. Selain mahal, kamu juga harus antri, yang mungkin membutuhkan waktu lama. Sebagai alternatifnya, kamu dapat menggunakan alat terapi sakit pinggang dan saraf kejepit, seperti Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium. Dengan menggunakan alat canggih ini, terapi sakit pinggang dan saraf kejepit bisa dilakukan di rumah.
Dijuluki sebagai 1 alat 5 teknologi untuk sekeluarga, Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium merupakan alat terapi medis yang dibekali dengan teknologi 5-in-l untuk membantu
mengatasi keluhan saraf kejepit hingga ke akarnya. Alat terapi ini memiliki bentuk yang simple dan mudah digunakan.
4.Radang Sendi Facet
Foto oleh Towfiqu barbhuiya
Radang Sendi Facet, atau yang juga dikenal sebagai arthritis facet, adalah kondisi di mana sendi facet pada tulang belakang mengalami peradangan. Sendi facet terletak di antara tulang belakang (vertebrae), yang berfungsi untuk memberikan stabilitas dan memungkinkan gerakan tulang belakang.
Perlu diketahui, terlalu lama duduk juga dapat mengakibatkan radang sendi facet. Hal ini terjadi karena adanya tekanan yang terus-menerus pada sendi-sendi facet tulang belakang. Ketika kita duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama, terjadi peningkatan tekanan pada sendi-sendi tersebut. Hal ini menyebabkan peradangan pada sendi facet, yang kemudian dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan.
5.Kram Otot
Foto oleh Kindel Media
Terlalu lama duduk dapat menyebabkan kram otot. Hal ini terjadi karena kurangnya gerakan dan aktivitas fisik yang dapat mengakibatkan penumpukan ketegangan pada otot. Ketika kita duduk dalam posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama, otot-otot tertentu dapat menjadi tegang dan kaku. Ketika otot-otot dalam posisi kontraksi yang tidak alami dan tegang, aliran darah dan oksigen ke area tersebut terhambat. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan zat-zat limbah dan meningkatkan risiko kram otot.
Rekomendasi Alat Terapi untuk Mengatasi Permasalahan Nyeri Otot
Nyeri pinggang maupun nyeri otot lainnya pasti membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Untuk mengatasi masalah tersebut, pastikan kamu menggunakan Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium. Alat ini dibekali dengan beberapa teknologi canggih, seperti Heating, Vibration Massage, Medical Magnet, Dynamic Traction, NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation).
Fitur Heating berfungsi untuk melancarkan aliran darah di pinggang, sehingga membantu mempercepat penyembuhan nyeri pinggang. Vibration Massage dibekali dengan kekuatan 3000 RPM yang efektif mengurangi nyeri pinggang. Dipadukan dengan Heating, alat ini juga sangat efektif untuk merelaksasi otot pinggang dan mengurangi rasa nyeri. Fitur Medical Magnet dalam alat ini dapat meningkatkan sirkulasi darah di daerah pinggang, sehingga membantu penyembuhan nyeri pinggang.
Alat ini juga dilengkapi dengan fitur Dynamic Traction, yang bisa membantu memperbaiki postur pinggang menjadi normal lagi. Selain itu, ini juga dapat meregangkan tulang pinggang sehingga tekanan pada bantalan/ cincin anulus berkurang. Ini membuat bantalan tidak
menonjol keluar menekan saraf, sehingga membantu penyembuhan nyeri pinggang.
Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium juga dibekali dengan NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation). Teknologi ini bisa membantu mencegah kekakuan otot, mengaktifkan fungsi syaraf yang membuat otot dapat bekerja secara optimal, dan menguatkan otot, sehingga dapat membantu menopang beban di pinggang.
Nah, itulah beberapa efek buruk terlalu lama duduk, serta rekomendasi alat untuk mengatasi masalah tersebut. Bagi kamu yang sedang menderita sakit saraf kejepit, atau mengalami permasalahan otot lainnya, kamu harus menggunakan Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium. Dibekali dengan teknologi canggih, Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium menjadi alat yang efektif untuk membantu menyembuhkan penyakit yang kamu derita.
Ingin memiliki Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium? Kamu bisa mendapatkannya dengan cepat dan mudah di toko online. Berikut ini tempat resmi pembelian Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium yang bisa kamu akses:
Website Dr.Qyu Lumbar Premium: https://drqyu.co.id/lumbar-traction-device
Shopee: https://shope.ee/9KAHkI87hR
Pastikan kamu membeli Dr.Qyu Lumbar Traction Device Premium di tempat resmi agar terhindar dari penipuan, sekaligus menjamin kamu mendapatkan produk original.
Baca juga :
- Pantai Tanjung Tinggi, Tempat Syuting Laskar Pelangi
- Museum Perangko Jakarta
- Pantai Ancol Jakarta
- Setu Babakan Jakarta
- Pulau Kelapa Jakarta
